プロフィール

このサイトについて

「整える男｜メンズ清潔感の教科書」は、

清潔感は才能じゃない。習慣だ。

というテーマで、
肌・髪・匂い・ヒゲ・メイク・服装・体型・手元 まで、
男性の「清潔感」をトータルで整えるための情報を発信しているブログです。

20歳まで清潔感ゼロ＆女性経験ゼロだった僕が
実際に悩みながら試してきたメンズ美容・清潔感アップの方法を
「これなら真似しやすい」という形でまとめています。

このページでは、
「このサイトは誰がどんな思いで運営しているのか」
をお伝えします。

運営者プロフィール

名前（ハンドルネーム）： ほづ
肩書き： 整える男｜元清潔感ゼロ男子のメンズ清潔感ブロガー
年齢： 20代後半
在住： 愛知県

• メンズ美容・清潔感に関する発信歴：約5年
• Instagramフォロワー：約5,000人
• TikTokフォロワー：約5,000人
  （※いずれも清潔感・メンズ美容の発信中）

昔の僕のように「清潔感がない」「モテない」「自信がない」と悩む男性が、
習慣を変えることで少しずつ人生を変えていけるように、という思いで発信しています。

見た目を変えることは人生を変えるパワーがあると感じていますし、信じています。

清潔感ゼロだった頃の僕

今でこそメンズ美容や清潔感について発信していますが、
もともとの僕は“清潔感とは真逆”のタイプでした。

今振り返ると、
「これで自分に自信が持てるほうが無理だよな…」という状態でした。

特に大きかったのが、

• 20歳を過ぎても女性経験がない
• 友達が恋愛の話をしている中、自分だけ置いていかれている感覚
• 将来このままひとりなんじゃないか、という焦りと不安

こういった気持ちが積み重なって、
「このままではさすがにヤバい」と本気で思ったのがスタートです。

清潔感を意識し始めたきっかけと変わったこと

僕の最初の一歩は「ヒゲ脱毛」でした。

青ヒゲとカミソリ負け、口周りのニキビが本当に嫌で、
「剃っても剃っても汚く見える…」というコンプレックスから
思い切ってヒゲ脱毛を始めました。

そこから、

• 保湿や紫外線対策が必要になってスキンケアを始める
• 肌荒れが気になり、食生活や睡眠を少しずつ見直す
• 髪型や服装、体型にも目を向ける

という流れで、外見を「整えるための習慣」が少しずつ増えていきました。

その結果として、

• 初対面の人から「肌きれいですね」と言われる
• 「いい香りしますね」と匂いを褒められることが増えた
• 会社で面識のない女性から「美容好きなんですか？」と話しかけられた
• マッチングアプリでちゃんとマッチするようになり、理想の彼女ができた
• その彼女と関係を育て、今は結婚することができた

という、昔の自分からは想像できなかった変化がありました。

だからこそ僕は、
「清潔感は才能ではなく、習慣で作れるもの」
ということを身をもって実感しています。

僕が発信していること

このブログとSNSでは、主に以下のようなテーマを扱っています。

• 肌を整える（スキンケア・ニキビケア・インナーケア）
• 髪を整える（髪型・スタイリング・薄毛対策）
• 匂いを整える（体臭・汗・口臭・香水）
• ヒゲ・ムダ毛を整える（ヒゲ剃り・脱毛体験談）
• 顔まわりを整える（メンズメイク・眉毛）
• 服装を整える（清潔感のあるシンプルコーデ）
• カラダを整える（筋トレ・体型・姿勢・生活習慣）
• 手元を整える（爪・手のケア）

特に、

• 実際に自分で使ってよかったアイテム
• 自分のコンプレックスをどう改善してきたか
• 失敗したこと・遠回りだったこと

など、一次情報（自分の経験）に基づいた発信を大事にしています。

また、必要に応じて、

• 皮膚科・美容皮膚科など医療機関の情報
• 厚労省・学会・論文など、公的な情報源

も参考にしながら、可能な限り「根拠のある内容」を心がけています。
（※僕は医師ではないため、医療行為の判断は必ず専門家にご相談ください）

他の発信媒体・実績

ブログ以外にも、以下のSNSで情報発信をしています。

• Instagram： メンズの清潔感・美容Tipsを発信
  • フォロワー約5,000人
• TikTok： 清潔感をテーマにショート動画で解説
  • フォロワー約5,000人

ブログでは伝えきれない「リアルな日常のケア」や「ビフォーアフター」も、
SNSのほうで発信していますので興味ある方はぜひ覗いて見てください！

当サイトの広告・アフィリエイトについて

当サイトでは、運営費の一部をまかなうために、
アフィリエイトリンク・広告を利用する場合があります。

• 広告リンクをクリック・購入していただくことで、僕に紹介料が入ることがあります
• ただし、それによって読者の負担額が増えることはありません
• 紹介するアイテムは、以下の条件で選定しています
  • 実際に僕が使ってよかったもの
  • 信頼できる情報があるもの

「収益になるから紹介する」ではなく、
「実際に良かったから紹介した結果として、収益が発生する」
という順番を大事にしています。

どんな人に読んでほしいか

このブログは、特にこんな男性に向けて書いています。

• 清潔感に自信がなくて、何から始めればいいかわからない
• 恋愛や職場で「第一印象で損している気がする」
• モテたい以前に、まずは自分に自信を持ちたい
• メンズ美容に興味はあるけど、ガチすぎる美容はちょっと苦手
• 元・清潔感ゼロの人間のリアルな話を聞きたい

昔の僕と同じように悩んでいる人が、
「あ、これなら自分もできるかも」
と思えるような情報を届けていきたいです。